Scopri se le tue abitudini alimentari sono corrette

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Benvenuto/a in questo test interattivo che invita a riflettere sull’approccio all’alimentazione e al proprio stile di vita: scopri se le tue abitudini alimentari sono corrette!
Rispondi alle domande. Alla fine, se sei interessato/a ad una discussione approfondita dei risultati ed a ricevere consigli personalizzati per migliorare la tua salute attraverso scelte alimentari consapevoli, contattami. Sarò lieta di discuterne insieme.

1. Quante porzioni di verdura consumi mediamente al giorno?



2. Quanta acqua bevi quotidianamente?



3. Nella preparazione dei pasti, utilizzi margarina o burro al posto dell’olio extravergine di oliva:



4. Quante volte la settimana consumi legumi?



5. Con che frequenza assumi cibi ricchi di zuccheri aggiunti (es bevande zuccherate, dolci confezionati)?



6. Quanto tempo impieghi solitamente per consumare un pasto completo (pranzo o cena)?



7. Quante volte la settimana svolgi almeno 30-60 minuti consecutivi di attività fisica aerobica moderata (es camminata a passo sostenuto)?



8. Quanto spesso consumi prodotti integrali (es pasta / pane integrali)?



9. Presti attenzione alla dimensione delle porzioni durante i pasti?



10. Quante volte ti capita di consumare spuntini salutari (es frutta fresca, frutta secca, …) in alternativa a prodotti meno sani (es dolci confezionati, patatine in busta,…) ?




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